Quais os limites para o uso de celular pela manhã ou à noite?

O uso do celular é constante na vida de, praticamente, todos. Nessa era digital, tem gente que mal acorda e já está com o aparelho nas mãos, seja para responder mensagens, se atualizar das notícias ou para checar as redes sociais. E para ampliar a discussão sobre o assunto, o EStúdio 360 entrevistou a médica do sono Jéssica Polese. Saiba como melhorar os hábitos e como eles podem estar ligados à saúde mental e física.