De forma lúdica, criança também pode aprender ioga

Prática da Ioga ajuda as crianças a conseguir mais equilíbrio emocional e concentração. Foto: Zenilda Brasil

Lidar com um mundo cada vez mais recheado de estímulos e informações não é um tarefa complicada só para os adultos. As crianças também têm sentido a pressão dos novos tempos. Mas por meio de jogos, brincadeiras e objetos lúdicos, a ioga pode ajudar a desenvolver nelas habilidades físicas e emocionais fundamentais para aumentar a concentração e o controle das emoções, benefícios alcançados com práticas bem parecidas com as de uma aula de ioga para adultos.

No estado, a ioga para crianças vem ganhando mais adeptos e já é oferecida até como atividade semanal para os pequenos.

A professora de ioga infantil Júlia Cruz explica que, com uma linguagem direcionada, é possível trabalhar conceitos básicos da ioga com as crianças, como a consciência da respiração e técnicas que ajudam a manter a calma. Ela atende a crianças de 3 a 10 anos, em Vitória, em aulas com duração de uma hora, uma vez por semana.

“Durante a aula, associo momentos agitados com outros mais calmos para que eles aprendam a controlar a agitação, e ensino posturas da ioga associadas às de bichos, para tornar a prática mais lúdica”, exemplifica.

Objetos lúdicos ajudam a
entender os movimentos da ioga. Foto: Zenilda Brasil

Na hora de ensinar a maneira correta de respirar, uma bola que se expande com as mãos ajuda a visualizar o movimento dos nossos pulmões. E uma garrafa com água e purpurina permite que eles entendam como funciona a meditação e a importância de acalmarmos a mente, como se cada um dos nossos pensamentos fosse um grão que se deposita no fundo da garrafa.

O resultado são crianças mais conscientes de si, mais concentradas e até mais solidárias. “Com a mente calma, você enxerga melhor os problemas e é capaz de ter reações mais conscientes e solidárias com o outro”, diz.

Cinco benefícios da ioga

Consciência corporal

Por meio das práticas e posturas da ioga, a criança aprende a conhecer as habilidades e limites do seu corpo

Flexibilidade

Também conquista mais flexibilidade e fortalece os ossos e os músculos

Equilíbrio

Outro benefício das posturas da ioga é trabalhar o equilíbrio físico, além, claro, do equilíbrio mental.

Controle das emoções

A ioga dá as ferramentas necessárias para que crianças e adultos possam manter a calma, ter controle das suas emoções e reduzir a agitação.

Concentração

A criança também conquista maior capacidade de manter a atenção e a concentração durante as tarefas cotidianas, beneficiando inclusive o desenvolvimento escolar.